精彩推荐:青光眼 白内障 近视 远视 散光 斜视弱视 角膜溃疡 角膜炎 沙眼 眼外伤 更多疾病
大众频道
专业频道
时尚频道
互动频道
疾 病 | 保 健 | 爱眼动态 | 名医名院
知 识 | 美 食 | 自检自测 | 爱眼纪事
资 讯 | 临 床 | 学 术 | 文 献
图 谱 | 医 患 | 继 教 | 家 园
五官之美 | 整 形 | 美 容
眼镜一族 | 妆 容 | 图 库
眼科在线 | 预留位置
眼科知道 | 在线咨询
  当前位置:当前位置: 中华眼科在线 → 大众频道 → 健康测试 → 正文 切换到繁體中文 用户登录 新用户注册
测测你是否已视疲劳

http://www.cnophol.com 2012-3-9 10:18:47 中华眼科在线

  视疲劳是干眼症的一种症状表现,它的症状主要表现为近距离工作不能持久,眼睛容易疲劳,出现眼胀干涩、视物模糊、看书复视串行、眼睛刺痛,或有怕光、流泪等局部症状,严重者出现恶心、呕吐、眩晕、盗汗、面色苍白等全身症状,并常有精神萎靡、思睡、记忆减退、失眠等精神症状发生。



  测测你是否已视疲劳

  如果你是office一族,如果你每天盯着电脑、电视等屏幕的时间在6小时以上,那么就来看看下列现象中,你存在几项。如果有两项或两项以上,或许视疲劳正向你走近,尽早让专业的眼科医生做下诊断吧。

  压力很大,经常处于紧张焦虑状态;

  总觉得眼睛干涩、不够水润;

  眼皮沉重,总感觉无法张开;

  总觉得眼睛很热,特别是闭眼睛的时候更明显;

  视力不够稳定,有时感觉看东西模糊不清;

  总感觉眼睛里像是进了什么东西;

  眼睛经常酸胀、疼痛或有不适感;

  眼睛怕光,迎风流泪;

  眼睛经常有杀痛感;

  眼白处总是红红的,充满血丝。

  易发生视疲劳的5类人

  眼睛屈光不正、远视、散光、花眼等,视物时眼睛调节能力强的人,易出现眼睛过分劳累,诱发眼疲劳。

  读写时书本或屏幕与眼睛的距离太近,或长时间盯着电脑、电视等屏幕,或读写的时间过长,电脑屏幕过小、太亮或太暗、清晰度不够,眼镜度数不合适等情况,也可诱发视疲劳。

  不注意用眼卫生,经常熬夜工作,在黑暗的环境下看电视,在车船行驶状况下看书报,长时间阅读背景与目标不易区分的东西等,造成眼睛劳累、紧张,过多使用眼睛的调节力,也可诱发视疲劳。

  眼部疾患如角膜云翳、晶状体混浊、隐性斜视等,也可造成视疲劳。

  年龄因素在四五十岁以后,眼睛开始老化,视物需调节力大增,也可诱发视疲劳。特别是这一年龄段的女性,由于激素分泌水平的变化,还容易出现眼睛干等问题,而这种情况通常也是不可逆的。

  治眼睛干涩的小方法

  眼睛之所以能够保持湿润,是由于泪腺分泌的泪液能借助眨眼活动涂抹在眼球表面,保持眼睛的滋润和光滑,使眼睛看上去“水汪汪”。如果泪液不能被正常分泌或眨眼的频率过低,人就会出现眼睛干涩的不适感。

  方法一 冷热敷

  将一条毛巾浸入40℃左右的热水中,另一条毛巾放入冰箱冰冻10分钟。先用热毛巾敷眼5分钟,再用冷毛巾敷眼5分钟。

  方法二 用眼有时限

  每次用眼别超过一个小时,然后多向远处望一望,多看看绿色植物。

  方法三 眨眼法

  头向后仰并不停眨眼,使血液流畅。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

  方法四 常喝菊花茶

  菊花茶是保护眼睛的好饮料。菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳,睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就会浮肿,像熊猫一样,民间有一种方法可以有效解除,就是用棉花蘸上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视物模糊有很好的疗效,中国人自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常还可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消除,如果每天喝3~4杯菊花茶,对恢复视力也有帮助。

  方法五 在电脑旁放一杯热水

  经常使用电脑者,最好把屏幕调到比眼睛平视低10~20厘米,可降低眼睑上提的机会。除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛,因为一般电脑工作者,在专注屏幕时眨眼次数会由每分钟22次降至7次,不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多,因此干眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康。

  方法六 在电脑旁放一盆仙人掌

  仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处:在电脑桌前放置一盆仙人掌,有助于减少辐射,因为仙人掌是在日照很强的地方生长,所以吸收辐射的能力特别好。那些久坐电脑前的白领们赶快去找盆仙人掌,保护一下眼睛。

  方法七 合适的屏幕亮度很重要

  一般来说,使用电脑时最好将屏幕的“对比度”调高,“亮度”调低,较不易伤害眼睛。在选择电脑屏幕上,最好用平面式(往内凹的屏幕更好)、解析度高的屏幕,加上护目镜;戴眼镜的人最好配戴具有“抗反射镀膜”的镜片,可以防止光线反射。长期用电脑工作的人,不妨专门配一副看电脑专用眼镜,使用台式电脑者将度数减个150度左右,手提式电脑使用者则减200度左右,可以避免长期看近物,导致近视度数增加。

来源:新浪健康论坛 (责编:王艳丽)

发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
  • 下一条信息: 没有了
  • 更多关于(干眼症,视疲劳)的信息
      热门图文

    妇女节妇女们的妆容

    达人示范完美眼妆教程

    王菲重庆个唱造型惊艳

    打造完美无瑕妆容的技
      健康新看点
    ad推广
      健康多视点
      图话健康
    点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请
    华夏近视网39健康网眼病中国眼镜网新浪福建健康21世纪药店网千龙求医查疾病114个性导航眼科时讯中华网健康频道国家健康网
    我友健康眼科新闻39五官科中华碑林医学网整形美容英智眼科浙江眼科网中国眼网眼科医学网久久眼科网

    Copyright © 2007 中华眼科在线 网站备案序列号: 京ICP备08009675号
    本网站由五景药业主办 北京金鼎盛世医学传媒机构负责运营 国家医学教育发展中心提供学术支持
    服务电话:010-63330565 服务邮箱: [email protected]