眼科专家设计电脑护眼攻略

　　电脑护眼攻略步骤目前，一种神秘的电脑护眼攻略在白领中流行：桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定-> 确定这样所有的文档都不再是扎眼的白底黑字，而是很柔和的豆沙绿色。这种调节屏幕的办法，在办公室中非常风靡，据说是真的有效呢还是眼科专家设计的电脑护眼攻略究竟是谣言?

　　网上流传将黑白文档的底色改为绿色，据说长时间使用会很有效缓解眼睛疲劳，保护眼睛。此方法是有一定效果的，最起码目前无实验证明对眼睛有坏处。

　　绿色确实能令人眼睛舒畅，可是保护眼睛并不仅仅是底色的问题，而与多种因素相关，这些因素都要注意。

　　　　电脑终端综合症

　　由电脑造成的眼睛不适也叫电脑终端综合症。主要是两个原因组成。其一、终端荧屏亮光的眩目刺激和画面闪烁跳动，以及在操作中瞬目减少和过度紧张;其二，操作时情不自禁的端坐、直腰、肘和膝关节呈90度屈曲的强制性姿势。

　　要调整好显示器的亮度。显示器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次，显示器上的字看起来应该清晰、稳定，宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。

　　除此以外，还要调整字迹明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一种底色，因为长时间注视同样的色彩也会使人产生视觉疲劳。

　　办公室中纷纷传播的电脑屏幕护眼操作可以尝试使用，同时要注意更多的屏幕颜色护眼环节。

　　其他电脑护眼法

　　1.室内照明光线不要直接反射至荧光屏上，亮度要比平时用的暗一些。

　　2.将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方，不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。

　　3.每注视显示器一两分钟，就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时，要休息10~15分钟。休息的含意是远望6米以外物体，尤其不断运动的远处物体更好。

　　4.某些色彩鲜艳的水果，如橘子、牛奶、胡萝卜等及瘦肉等含有非常多的维他命和蛋白质的食物有助视网膜上视色素的更新。

　　5.电脑摆放面前50~75厘米处，与眼睛平行向下约30度角，座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑，可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子，从而不疲劳地浏览屏幕。