青少年眼保健顺口溜之一：用眼知识

　　眼到书本距一尺, 胸离书桌拳一只;

　　三指握笔有法规, 操作规范要明白。

　　持续读书有时限, 眼保三操经常练。

　　看书学习坐端正，腰颈眼睛皆轻松。

　　光线强弱要适当，睡觉关灯好静修。

　　走路睡觉勿看书，伤眼更俱危险性。

　　电视机前应坐远，电磁伤脑又伤眼。

　　常搞卫生手眼脸，远离细菌少忧烦。

　　假性近视治不难, 四处乱看枉花钱。

　　真性近视防已晚, 框架眼镜是首选。

　　若想安全度其难, 眼保知识是关键;

　　理疗药物实效差, 保健效好免钱花。

　　青少年眼保健顺口溜之二：后天近视的原因

　　学海无涯苦中行,莘莘学子任务重.

　　鸡鸣双眼入书海,夜半灯下双眼睁.

　　心灵之窗书围困,犹如鼠目藏洞中.

　　生命之旅要运动,完成伟业需眼睛.

　　文明史册多经典,而今学子少抄行.

　　光强眼睛易伤损,光弱费力使劲睁.

　　用眼卫生要牢记,睡眠质量需提高.

　　人眼如同照相机,镜头变焦须伶俐.

　　假性近视变焦损,长时近距是主因.

　　变焦镜头伸缩残,视近容易视远难.

　　近视警钟现眼前,克服宜早不宜晚.

　　近年教育多成就,少年视力让人忧.

　　古人视笔手中枪,握笔手法先执行.

　　而今百人百态生,弯腰低头寻笔踪.

　　过近距离增眼负,过长时间近视增.

　　我搜保健小窍门,送于大家试抄行.

　　青少年眼保健顺口溜之三：三指握笔法

　　文人有笔三指玩,拇上食中中下安.

　　三指伸展笔放好,拇顶食压中上挑.

　　小拇指尖纸上点,游龙在手字开练.

　　笔活纸上风度生,文笔潇洒好书耕.

　　青少年眼保健顺口溜之四：眼保三操

　　古人护眼多经典, 保健操度疲劳关。

　　天应睛明前两节, 四白太阳三四节。

　　每节天天做八遍, 假性近视不沾染。

　　真性近视假先生, 无假真性不可能。

　　调节能力晶体操, 看远看近易运行。

　　此操常练变焦强，变焦灵活像清亮。

　　运目眼操转眼球, 可治近视有理讲;

　　顺时眼球转三十. 逆时同上三十转;

　　眼球常转防轴增，眼轴增长近视增。

　　我劝诸君多保健，耳聪目明脑自清。

　　青少年眼保健顺口溜之五：近视镜的正确佩戴

　　轻度近视视远差,看远戴上近摘下.

　　原因视近视力佳,视远能力相对差.

　　中高近视需常戴,视近吃力视远花.

　　摘下眼镜眼辐辏,眼睛疲劳度数加.

　　另有一事需强调,轻重近视远必戴.

　　避免辐辏散光来,染上散光麻烦大.

　　头痛往往因为它,要求仨月查视力.

　　早期病在睫状肌,保健三操可治愈.

　　视力下降过半年,眼轴变长恢复难.