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多运动可以护眼

http://www.cnophol.com 2011-1-22 16:06:44 中华眼科在线

  不少婴幼儿都喜欢看电视,他们的父母也会认为,通过动画片开始的早期教育有利于宝宝的智力发育。除此之外,很多家长喜欢给婴儿拍照,过程中不可避免地用到了闪光灯。专家研究发现,这些都有可能对孩子的视力造成损害。

  专家提醒,这些行为会损伤孩子的视力。而眼睛的健康 和后天的学能发展关系密切,视力不好会直接影响孩子的平衡能力及直观的判断力。

  典型案例

  囡囡从6个月开始就喜欢看电视,只要看到电视画面就会停止哭闹。不少像囡囡这样的婴儿父母认为,给孩子看电视可以提前开阔视野,增长知识。

  但儿童健康专家提出,看电视合适的距离应为2米以外,这个距离对1岁以内的婴儿是不甚适应的。婴儿视力的距离随年龄增长逐渐由近到远,3个月前的婴儿只能看到放置在他眼前的玩具和物品,以后逐渐发展到可以注视1米左右的物体,以及更远处的活动着的物体。因此,小婴儿不可能看到2米以外电视画面;同时电视图像总要比实物显得模糊,加之播放的电视图像有颤动,质量差的电视播放图像效果更差。这样,婴儿看电视会增加眼睛的疲劳度,从而降低视力。

  注意:视力受损无法用食物改变

  还有不少父母认为,只要补充胡萝卜素和吃鱼眼睛即可保护视力 。但专家提出,视力一旦受损,是无法因食品而改变的。鱼眼睛虽然含有营养 素,但营养素的含量不高,难以达到补眼作用。

  当然,健康饮食对视力还是有帮助的

  益于眼睛的食物:

  瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

  维生素A:各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

  维生素C:各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

  钙:钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

  电脑、电视、PSP……我们的眼睛时刻都在紧张当中,如何才能保护视力,让眼睛时刻明亮动人呢?医生建议,下面这4种眼部运动要经常做:

  电脑、电视、PSP……我们的眼睛时刻都在紧张当中,如何才能保护视力,让眼睛时刻明亮动人呢?医生建议,下面这4种眼部运动要经常做:

  眼呼吸凝神法

  选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

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(责编:王艳丽)

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