寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬?生活家特别推出冬季健康指南系列文章，为您综合冬季保健的各类资讯，让这个冬天不再寒冷!

　　又要投入到紧张的工作中，午睡时大多趴在桌上，头枕着手臂休息。这样做有三大危害。

　　危害一　由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，往往致人焦虑、睡不踏实。

　　危害二　因为趴着睡觉，眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视。同时也容易增加青光眼的发病率，对于已经出现轻微近视症、近视症或戴隐形眼镜的学生危害更大。

　　午睡别用手臂代枕

　　危害三　趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常的血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至出现酸痛，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

　　赵国庆主任医师认为，科学、有效的午睡是健康充电的好方法。千万不要把午睡变成“误睡”。一般而言，午睡有5要点4禁忌。

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