长假对中小学生来说，本是一个休息眼睛的大好时机，然而电视、电脑却成了中小学生假期娱乐的主要方式，也成了导致了青少年视力下降的主要原因。长期观看偏色、拖尾的电视，对导致眼睛出现发干、胀痛、流泪等不良状况，还会导致身体出现头晕、恶心等亚健康状况。久而久之，就会造成近视或者近视加重，身体状况也会越来越差。因此，在长假期间如何拯救和保护孩子的眼睛，是家长们值得考虑的一个重要事情。

　　中华眼科在线建议，学生在长假时应注意多做运动，看电脑、电视1个小时左右就该休息休息，当然眼保健操也少不了哦!每天给眼睛做个有氧体操，不仅可以舒缓眼睛的疲劳感，还能达到一个全身心放松的效果。孩子上学时一直都是学习时间多过运动时间，用眼时间多过休息时间。在长假期间，家长应多陪孩子去户外走走、运动运动，亦或是让孩子跟小伙伴们在户外玩耍，给孩子的眼睛和你的眼睛也一起放个长假。这样既有助于孩子的眼睛和身体健康，又有助于他们远离电视和电脑的侵害。那么，就让我们在这个快乐的长假里还给孩子一个明亮的世界吧!

　　来源：中华眼科在线