近视眼的发生与长时间近距离用眼有密切关系，预防近视眼的关键在于控制近距离用眼时间，同时，注意经常性的远眺，眼科专家常说，“望远是预防近视之本”。

　　那么，平时我们应注意那些方面呢？以下几点：

　　1、缩短连续近距离用眼时间。避免长时间持续阅读，每隔1小时左右休息10—15分钟，向远方眺望，解除睫状肌的痉挛，使调节放松。

　　2、增加课外活动时间，每天保证1小时，星期天或节假日增加户外活动。

　　3、合理安排一天的生活，减少视近用眼时间，保证充足的睡眠时间，每天睡眠时间不应少于8小时。

　　温馨小贴：长时间的近距离用眼可能导致视疲劳，从而容易引发近视。因此，要多多注意近距离用眼时间。

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