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日常保护眼睛必须遵守的注意事项

http://www.cnophol.com 2009-8-18 13:59:23 中华眼科在线

  必须遵守的十个注意事项:

  第一点 阅读或念书都要在桌前进行

     不论是阅读或用功念书时,都一定要坐在椅子上,背骨挺直,眼睛距离书籍或薄本30公分以上。

     在这十项中,此乃是重要的基本事项。

     第二点 绝对不可以躺着看书

     两眼球具有经常保持水平的功能,因此,一旦躺着看书,两眼球就会拼命想保持水平。

     结果,焦距就会从正确的位置产生了差距,因而造成视力衰退。甚至会使眼轴产生变化,因此,要特别注意。

     第三点 不要躲在被炉中看书

     被炉的高度相对于小孩的座位高度,显得大高了,因此,会拉近眼睛与书本的距离,所以会驼着背造成姿势不良,这也是造成近视的原因之一。如果一‘定要在被炉中看书,最好是将座势对折,使得高度增加,接近桌面,这样比较好。

     第四点 有时必须下意识地伸展背肌

     即使最初保持正确的姿势,长时间下来,也会变成人向前倾、脖子向前弯曲的姿势。

     因此,每看完一页,就要伸展背肌、改正姿势,一定要养成这种习惯才好。所以,在本人自觉之前,父母得时时提醒他注意。

     第五点 要使用颜色较浓的铅笔

     铅笔要使用B以上的,最少也得是HB。

     笔心颜色较浅的铅笔,在书写时必须用力,人很容易向前倾,是造成姿势不良的一个原因。因此,仅可能使用笔蕊颜色较浓的铅笔。

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(责编:xhhdm)

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