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上班女性的护眼小秘方

http://www.cnophol.com 2009-8-14 16:29:29 中华眼科在线

    对于上班女性来说做好眼睛的保养是很重要的,尤其是在办公室里,长期干燥的环境加上电脑的辐射对眼睛的危害是非常大的,这个时候就要考虑一下怎么保护眼睛了。下面就简单的介绍一下上班女性的护眼小秘方。

    上班女性的护眼小秘方

    护眼小秘方1.上班时的间歇休息

    短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。

    护眼小秘方2.眨眨眼

    其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。

    护眼小秘方3.眼球运动

    若连续座在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

    护眼小秘方4.健康食品

    长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,真是一举数得!

    护眼小秘方5.吸口气

    吸口气对护眼有帮助吗?事的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!

    来源:互联网

(责编:duzhanhui)

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