视疲劳主要表现为眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，甚至会出现头痛、恶心、眩晕等不适。是眼科中的常见病，主要是由于眼睛过度劳累而出现的眼肌疲惫及其他眼组织不适状态。如何防治视疲劳呢?其实防治视疲劳之道在于“养”这是怎么回事呢?下面做一下简单的介绍。

　　防治视疲劳之道在于“养”

　　防治视疲劳，关键在于保证眼睛得到充分休息，怎样缓解隐形眼疲劳并通过补充营养来提高眼睛的抗疲劳能力。滴眼药水可以给眼睛带来暂时的舒服感，但不能根本性地解决视疲劳，只有“养为主，治为辅，标本兼治”才是解决视疲劳的根本途径。保证充足的睡眠，经常进行体育锻炼，坚持做眼保健操。改善工作环境和照明条件，避免长时间、近距离地从事过于精细的工作;培养良好的读写姿势与用眼卫生习惯;连续用眼1小时后，应停下来休息，最好能眺望远处的绿色景物。定期检查视力，配戴合适的眼镜。对于疾病因素导致的视疲劳，应着重治疗原发性疾病。可经常服用对眼睛有保健作用的食品，或富含叶黄素、DHA、维生素A、D的食物以及越橘提取物等，给眼睛补充足够的营养。

　　视疲劳还会导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等，影响人们的学习与工作效率。视疲劳若长期得不到改善，会引起视力下降，近视与老花年龄提前等，严重的还会引发各种眼部疾病，所以要加强防治。

　　视疲劳并不可怕，但如果人们对它认识不足、不够重视甚至无动于衷，视疲劳长期得不到恢复，那么必将损害人们的眼睛健康，为眼睛蒙上尘翳。只有爱惜眼睛，关注视疲劳、避免、消除视疲劳，才可保持眼睛这扇心灵的窗户时刻明亮清晰，灵妙动人。 中高度近视眼患者、电脑一族、司机、编辑、老师等用眼量大的人群及常吹空调的白领容易出现视疲劳，因此这部分人群平常更应注意用眼卫生和眼保健防治视疲劳。

　　来源：北京民众眼科医院