眼睛是心灵的窗户，拥有健康而又明亮的双眼是每个人的愿望。如何预防各种屈光不正现象的发生，是大家普遍关注的健康问题。日前，茂昌眼镜常年坐诊眼科专家张颖生女士介绍了日常生活中眼睛保护的五个要点。

    一要有生活规律。科学的作息时间，健康的生活规律，充足的睡眠，提高睡眠质量对保护视力都是有益的。

    二要均衡营养。生活中养成良好的饮食习惯，不挑食、偏食、厌食；多吃含钙、维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ等元素的食物，少吃甜食。这一点对广大青少年尤为重要。

    三要科学照明。对于经常工作在夜间或昏暗的环境下的人来说，一定要选择光线明亮、柔和、不跳跃、不刺眼的照明工具为宜，尽量不在光线昏暗或强光下工作或学习。

    四要用眼适量。根据个人的眼调节能力不同，近距离用眼一段时间（以３０分为宜）后，要眺远放松或做眼保健操以便解除眼疲劳。要养成正确的用眼习惯。避免在强光、阴暗、动荡不安处看书、写字。适宜的用眼看书距离为３０－４０ｃｍ。

    五要防紫外线。对于那些常在户外工作、旅游、特殊职业者（电脑操作、电焊工等）配戴一付合格的防紫外线的偏光太阳镜，可保护眼睛免受紫外线侵害。

    张医师认为，我们在工作、生活、学习中应注意保护眼睛，一旦出现屈光不正，一定要到正规、专业的眼镜店进行视光学检查。若不是假性近视，则要及时配戴合格的眼镜以达到控制度数加深、校正视力的目的。

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