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电脑族护眼美食

http://www.cnophol.com 2008-7-1 14:16:02 中华眼科在线

    长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。 

    维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。 

    维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。 

    胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。 

    菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。 其它明目食品有西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。 

    爱眼护眼要注意日常用眼卫生和眼保健。好视力眼贴,中药材组方,透皮吸收,安全方便。好视力眼贴的基本型能清除眼部垃圾,打通眼部血氧通道和泪道,改善眼部微循环,补充眼睛营养,15分钟轻松消除视力疲劳,清清凉凉贴一贴,更清晰,还能提高眼睛免疫力,预防眼病哦。

    来源:转载

(责编:xhhdm)

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