此外，注视距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害。谢培英说，看电脑属于近距离用眼，容易引起眼睛调节的失调；电脑屏幕闪烁，特别是那些非液晶屏的电脑，屏幕质量差、清晰度不高，光的刺激和闪烁的刺激本身就会引起视觉疲劳。即使使用笔记本电脑，由于荧屏过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，也很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。

　　“轻度的患者眼睛会发酸、发干、发胀、发红。稍重的患者会导致明显的视力降低、眼压升高、结膜充血，原来有近视的散光加深，还会引起头痛、颈酸痛、全身神经功能紊乱的症状，调节力下降。严重患者的泪液分泌会减少，导致泪腺停止分泌泪水，使得覆盖角膜的薄膜发干，甚至出现干眼病。”谢培英说。

　　不过，电脑视频终端综合征是可以预防的。

　　最重要的就是合理安排时间，用电脑的时间不宜过长，一个小时就要起身活动活动，远眺，或者各处看看。电脑操作应保持40厘米以上的距离，尽可能地使用液晶屏幕的电脑。使用电脑时，还要有意识地多眨眼。避免光线过暗或过强，跟周围环境不要反差太大，要有一定的背景光。保持室内通风、湿润。

　　一旦出现了这一眼疾，就要及时就医了。谢培英说：“眼睛特别干燥的，可以使用人工泪眼药水，因为其配方接近人体自身生理性泪液，所以能有效缓解和治疗眼干、眼涩，但一定要在医生的指导下使用，切忌不要自己随便到药店买。如果眼睛有烧灼的感觉或者异物感，建议最好能定期到医院做检查。”

　　如果你是“眼镜一族”，使用电脑时，选择一副合适的眼镜至关重要。“如果眼镜屈光不正或眼镜瞳距不准的话，也容易引起视觉疲劳。所以，应该充分矫正好眼镜的屈光度数和瞳距。”谢培英说，“镜片最好配得好一些，不仅透光性好，最好还有特殊的镀膜处理，可防光辐射、紫外线和污染等。

　　专家评议

　　看电脑少戴隐形眼镜

　　□文/胡爱莲

　　地铁、学校、办公室、家……几乎每个角落都能看到人们全身心融入荧光屏里的身影，电脑已成为现代人不可缺少的“伴侣”。
 
　　但是，长时间盯着荧光屏很容易造成眼睛疲劳或视力损害。对于戴隐形眼镜的人来说，后果可能更为严重。

　　隐形眼镜都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，会阻碍眼睛直接呼吸氧气，造成眼角膜缺氧。长时间对着电脑，泪液分泌本身就已经变少，戴隐形眼镜则会雪上加霜。如果此时又没有养成良好的卫生习惯，更易引起角膜炎、角膜溃疡，严重时还会造成眼睑痉挛，最终影响视力。

　　简介

　　胡爱莲，北京同仁医院眼科副主任医师，国内知名的眼底病和玻璃体视网膜手术方面的青年专家

    来源：华夏近视网

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