有位网友问：天天对着电脑,眼睛疼怎么办啊？我想有这样几种办法，不妨试试。

    1.一次对着电脑屏幕的时间不要太长，以不超过45分钟为宜。我知道，这对连续作业

的网虫们来说很残酷，就像是含在嘴里的美味突然要吐出一半来，但是，为了今后看电脑

的总的时间不减少，您不得不这样做。电脑的屏幕在不停的闪烁，我们的眼睛也跟着不停

的闪烁，以便调节焦距，看清屏幕。时间长了，眼睛肌肉就会疲劳，我们的自身感觉无疑

是眼睛发胀、酸痛、模糊，甚至出现头昏。因此，适当地给眼睛一个休息的时间是非常必

要的。如果疲劳作战会出现什么情况呢？长此以往，会出现视力下降，眼睛花，视近物远

物都模糊，就像是隔着水雾或者毛玻璃看东西，严重者甚至有失明的危险。

    2.把显示器的刷新频率调高一点，一般提倡85hz以上。刷新频率越高，屏幕闪烁越小

，至100hz左右就基本看不到屏幕闪烁了，但显示器的寿命可能就越短。当然，显示器的寿

命短，还可以换，但眼睛寿命短要换就麻烦了，所以不要因小失大。

    3.有空多做眼保健操和看远景。这就不用我说了，哪怕你胡乱按几下太阳穴也比什么

也不做要好。

    4.多吃蔬菜、水果，定期吃动物肝脏。眼睛看东西需要消耗物质和能量，而这些物质

在蔬菜、水果和动物肝脏里含量较多。如果摄入不足，也会出现眼花缭乱、酸酸胀胀。

    如果注意了以上几条，并落实到实际中还出现眼睛痛，那就请您出看眼科。

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