| 电脑族护眼的简单方法 |
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| http://www.cnophol.com 2008-1-14 16:22:57 中华眼科在线 |
现在的上班一族，每天必须面对的就是--电脑，少则3、5小时，多则10小时，眼睛长时间面对显示器，就会出现发干、发酸、发涩的不良反映，进而导致视力下降，严重的还可能引起多种疾病。因此，对于这些上班族来说，利用工作间隙，做做简单的眼部运动，能有效的缓解眼部疲劳、干涩，保证眼睛的健康。
1、快速眨眼，同时做深呼吸。
2、闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上，用食指从鼻子往太阳穴方向，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘。
3、紧闭双眼，将双眼贴近点着的台灯，保持大约15厘米的距离，轻轻左右摇摆头，使眼睛沐浴在台灯的温热中。
4、闭上双眼，用热毛巾捂30秒，然后换一条冷毛巾，捂30秒，重复多次。
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| （责编：xhhdm） |
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