双眼干涩是困扰都市白领的顽症之一，不仅造成注意力不集中，工作效率下降，而且整个人都会无精打采，病恹恹的。呵护角膜，加强角膜防御微生物等外敌侵害的能力，是白领们必须采取的爱眼攻略。
注意眼睛的保健
积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操；向远处眺望，视疲劳会立刻解除。多做眨眼动作。因为眼睑在眨眼时重复地清洁角膜表面，微生物不容易停留，而泪膜均匀地分布到眼球周围滋润眼睛。 给眼睛片刻休息。千万不要等到双眼酸痛时才离开办公桌，伸展四肢、做几次深呼吸并放松全身。
不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读；阅读时光线不要过暗或过强；电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整；在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。
给眼睛“补水”。角膜大部分的吸氧过程是通过溶解大气中的氧气而来，干涸的眼表细胞无法与大气交换氧，因此必须保持眼睛湿润，建议选用高品质的润眼液。
多吃亮眼饮食。维生素B1是视觉神经的营养来源之一，若摄入不足，眼睛容易疲劳，可以多吃些动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、干果及坚果等。维生素B2不足，容易引起角膜炎，芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物富含维生素B2。传统的枸杞子菊花茶、枸杞粥、决明子茶等都是亮眼食品。
佩戴适合自己的矫正眼镜
眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。
选对护理液。佩戴隐形眼镜者宜使用高生物相容性的隐形眼镜护理液，这类护理液中加入了泪液中的天然成分，如牛磺酸，能加强对角膜上皮层的保护
选择适合自己的隐形眼镜
有干眼症的人应最好使用硬式高透气隐形眼镜。因为镜片材质中不含水份，所以不会昅收眼睛中的天然泪水而导致干眼的症状恶化。而如果软式隐形眼镜是您的选择的话，就要注意了。
★ 用抛弃式的软式隐形眼镜，通常是高含水量（一般是在55﹪到70﹪之中）。原因并不是含水量的问题，而是因为高含水量的拋弃式软式隐形眼镜的透氧率比一般的软式隐形眼镜要大约高出三倍。较多的氧气能到达眼睛角膜会使角膜的外皮更要健康，不会因干眼的泪水分布不足而受伤。
★ 对干眼最好的拋弃式软式隐形眼镜通常都是新的材质。重要的是，适合干眼症的拋弃式软式隐形眼镜材质必需要有保湿（镜片中的水份不易或不会丧失）的能力。而且要知道不是每一个拋弃式的软式隐形眼镜材质都是一样的，有干眼症的眼睛通常都比较敏感，可能花一点时间多试一些不同品牌的镜片。
不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
遇到眼红、畏光、疼痛、流泪等状况时，请立即到医院检查。
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