| 恢复视力的小窍门 |
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| http://www.cnophol.com 2007-12-21 10:10:41 中华眼科在线 |
凝视训练：找一处远在10米外的草地或绿树，睁大眼睛，集中精力凝视25秒，直至辨清草叶或树叶的轮廓。然后，将手掌放在略高于眼睛前方30厘米处，看清掌纹，约5秒钟。之后再凝视远方草地或绿树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复做20次，一天练习三次，视力下降严重者增加训练次数。
转眼训练：双手托住腮，让眼球按照上、右、下、左的顺序转动10次，然后再按相反方向转动相同次数。依此方法，顺时针、逆时针各转动10次。捂眼训练。全身放松，闭上眼睛，然后快速相互摩擦双掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，待热量散后两手猛然拿开，两眼也同时用力睁开，反复做3至5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 |
| （责编：xhhdm） |
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