蘑菇兰花煲-----明目美食 |
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http://www.cnophol.com 2007-12-14 15:37:40 中华眼科在线 |
菜 名: 蘑菇兰花煲 主 料: 西兰花12两(约480克),洋火腿碎1汤匙,蘑菇6两(约240克),忌廉蘑菇汤1/2杯,姜2片,干葱头2粒。 配 料: 调味料:麻油、胡椒粉各少许。芡汁料:生粉、糖各1茶匙,生抽1/2茶匙,清水4汤匙。 做 法: 1、西兰花去其茎,切成小朵,用稀盐水浸过,捞起洗净,蘑菇、西兰花一同氽水3分钟,沥干水分备用。 2、烧热油1汤匙,爆香姜片,下蘑菇、西兰花和调味料,略炒片刻,熄火。 3、烧热油1汤匙,爆香干葱头,下忌廉蘑菇汤和芡汁,待滚倾入盛有西兰花的煲内,撒上洋火腿蓉,盖好,再煮5分钟便可供食。 备 注: 西兰花要色泽翠绿和嫩滑,在氽水过程中可加入数滴食用枧水。 功 效: 明目补肝,顺气活血,美容养眼,止咳补肾。
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(责编:xhhdm) |
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