对青少年学生来说保护眼睛是非常重要的，如果不重视很容易导致视力下降。

       1、看书、写字姿势要端正，不能趴在桌子上歪着头学习。也不能躺着或坐车时看书。

　　2、平时阅读或写字，书本和眼的距离应保持30厘米左右。

　　3、光线要充足、柔和，不要在阳光直射下学习，光源应在左前方。

　　4、防止眼肌疲劳，学习时间不要太长，一次40分钟为宜。休息10分钟，看看远处物体，做做眼睛保健操。

        5、台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜；

        6 、看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。