精彩推荐:
青光眼
白内障
近视
远视
散光
斜视弱视
角膜溃疡
角膜炎
沙眼
眼外伤
更多疾病
大众频道
专业频道
时尚频道
互动频道
疾 病
|
保 健
|
爱眼动态
|
名医名院
知 识
|
美 食
|
自检自测
|
爱眼纪事
资 讯
|
临 床
|
学 术
|
文 献
图 谱
|
医 患
|
继 教
|
家 园
五官之美
|
整 形
|
美 容
眼镜一族
|
妆 容
|
图 库
眼科在线
|
预留位置
眼科知道
|
在线咨询
当前位置:
中华眼科在线
>>
大众频道
>>
护眼美食
切换到繁體中文
用户登录
新用户注册
电脑族的护眼饮食
http://www.cnophol.com 2007-10-29 11:40:22 中华眼科在线
长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和想着营养素,会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。
维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍速。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
胡萝卜写信蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和鱼肚油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。其他明目的食品还有西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯等。
(责编:xhhdm)
下一条:
护眼多饮罗汉果茶
更多关于(
眼科,免疫性眼病,保护,眼睛,饮食,眼部发育,眼球,眼疾,眼睑,移植,角膜,细菌感染,,手术,免疫,眼病,眼肿瘤,传染白细胞,红细胞,
)的信息
常吃橄榄油或让烟民眼睛远离伤害
“醋”鸭梨清肝明目
眼睛“劝”你快戒烟
熬夜有眼袋试试敷木瓜
沙尘进眼别揉
水和眼睛的故事
眼睛与心灵的重逢
什么时候做青光眼手术最合适
青光眼是否可以双眼同时手术?
常用的白内障手术方法
热门图文
炫酷太阳镜打造时尚酷
巧化妆修饰眼部瑕疵
拥有美丽双眼皮的方法
时尚MM冬季炫酷眼镜搭
健康新看点
健康多视点
图话健康
Copyright © 2007 中华眼科在线 网站备案序列号: 京ICP备06023366号
本网站由五景药业主办 北京金鼎盛世医学传媒机构负责运营 国家医学教育发展中心提供学术支持
服务电话:010-63330565 服务邮箱:
[email protected]