您还不知道吧，对于三高人群来说患青光眼的几率要比我们正常人患病几率高很多，那么对于三高人群该如何预防青光眼的问题，下面就让我来带着大家一起解读一下在日常生活中我们该如何预防青光眼的到来。

　　专家说，导致青光眼的原因有多种，最易被缠身的有青光眼家族史的人、年轻时为远视眼的老年人、高度近视的年轻人、有眼外伤史且伤后曾有高眼压的人、三高人群、性情急躁或忧虑的人、经常偏头痛的人。年龄在40岁以上的人都是青光眼的高危人群，应定期到眼科进行青光眼检查。另外，得了青光眼的患者，工作压力大、生活无规律、情绪波动大，都对青光眼的稳定控制不利。

　　专家特别强调，一旦得了青光眼，在日常生活中要注意如下事项：

　　首先，要保持起居规律，不要熬夜。睡觉前最好用热水洗洗脚，以改善血液循环，有利睡眠。保持情绪稳定，遇到不顺心的事要冷静对待，切勿过喜过悲。

　　其次，要控制饮水量，每次不超过250ml，总量不超过2000ml，防止饮水过多引起血浆渗透压下降，房水产生增多，导致眼压升高。另外，看书、写字、玩电脑等保持时间应在20~30分钟以内，休息10分钟后可再继续。尽量别在黑暗处停留，不要戴墨镜，因在暗光下瞳孔会生理性散大，易引起眼压升高。

　　第三，饮食要清淡，宜吃八分饱。适量吃些青菜、水果和红薯，少吃或不吃辛辣食物。养成一天一次定时大便的习惯，防止便秘，以避免因用力排便而导致眼压升高。

　　第四，别穿紧颈或紧身衣服，以免影响脑部的血液循环。避免长时间低头，睡觉时枕头稍高一些，防止头部充血引起眼压升高。同时要禁烟，以防尼古丁引起视网膜血管痉挛而加重视神经的缺血性损害。

　　专家表示，生活中注意改变一些诱发眼压升高或青光眼发作的习惯，保持积极乐观的心态，可以减少眼压升高和青光眼的发作。

　　好的生活习惯和乐观的心态才是我们保持身体健康的重要核心!