如何预防散光?日常生活中我们要注意哪些?

　　1.不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　2.切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　4.调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　6.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　7.看书时光线要充足,光线最好来自左后方;看书姿势要正确,并且保持在30公分至40公分之间的距离，这样可以预防散光。不要在摇晃的车上看书,也不要躺著看书。选择读物时字体要清晰,不可太小。

　　8.电视放置高度在眼睛平行线下方一点点,有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍，有效地预防散光。

　　9.留心观察,发现有问题,带到眼科医院做检查。最好3-4岁时做第一次全眼部检查,以后毎年定期眼部检查1-2次。

　　10.多到郊外游玩,多看远处绿色旷野，保护视力，对预防散光也很不错。

　　11.指导幼童养成良好的卫生习惯,不随便用手或其化物品接触眼睛,以避免传染眼疾,若感染眼疾时尽量减少外出。

　　有散光之后切不可马虎，一定要及时予以矫正，扼制严重后患威胁。防止角膜晶体病变引起如圆锥角膜,角膜云照,早期老年性白内障等。儿童更应定期进行眼部检查，以防散光眼的发生。

　　一般情况下，散光并不会独自出现，患者的眼睛通常都会伴有近视或远视。上海沪申五官科医院拥有手术经验非常丰富的专家，“个性化”治疗方案矫治散光。同时，通过设定适当的模式和数据，准分子手术可以在矫治近视的同时矫治散光，一次性同时矫治近视和散光。

　　如何预防散光?想必各位患者已经通过上述的介绍对预防散光的方法有了相应的了解，希望对您在治疗和防范散光时能有所帮助。专家提醒您，如发现自身患有散光后，应及时到正规眼科医院接受治疗。