第一步，使丹田产生真气。

　　晚上睡觉前，在较安静的卧室中，接下面步骤操作。

　　首先，调身和调息：

　　身体自然平躺(仰卧)在床上，两眼和口自然闭合，放松全身;自然呼吸。

　　然后，调心——意守丹田：

　　静下心来，闭目注视关元穴处小腹内一团想象的火焰在徐徐燃烧。想象的火焰要清晰、形象和栩栩如生。注视和想象50分钟后入睡。

　　第二步，治疗近视。

　　在丹田内真气充足后，选择下面一种方法导引真气进入双眼。

　　(1)意守承泣穴处，感觉到真气流入眼里时停止。

　　(2)双手食指按揉承泣穴处一段时间，双手放回身侧，注意力集中在静静地体会承泣穴处酸、胀、麻等感觉，真气流入眼里时停止。

　　(3)请医生针刺(针灸)承泣穴处，针刺的过程中，注意力集中在静静地体会承泣穴处酸、胀、麻等感觉，真气流入眼里时停止。

　　以上操作时，要仰卧，四肢自然伸直，闭目(真气流入眼里睁开眼睛)，全身放松，心情平静，精神集中。