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学生预防近视眼要做的九件事

http://www.cnophol.com 2011-9-4 10:36:18 中华眼科在线

  患有近视眼的人群越来越多,主要是人们没有养成良好的生活习惯。如能有效预防近视眼,今日也不用带上厚厚的眼镜了!为了避免更多人患上近视眼,以下九种妙招你需要积极预防下!

  1、平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,合理营养。生活要有规律,维护身心健康。

  2、特别是青少年患有全身发热疾病期间,更应保护视力,注意用眼卫生。

  3、定期检查学生视力,建立学生视力档案,发现视力降低者,应及时进行检查矫治。

  4.、教室的采光及照明力求标准化。窗的透光面积与室内地面积之比不低于1∶6。

  5、桌面上的照度不低于100lx。光线应从左侧或左前方射来,写字时不使手的阴影遮住光线。

  6、课桌椅要符合人体工程学的要求,适合于儿童身长及年龄的特征,使上课或做作业时,能保持正确的体位与姿势。

  7、培养正确的读写姿势,写字时,眼睛离桌面的距离应保持在30cm左右,不能小于23cm。

  8、作业时间不宜过长,学习45分钟后,应休息10~15分钟或向远方眺望,使睫状肌得到适当休息。

  9、利用课余时间让孩子学会做眼保健操,可以适当的缓解眼疲劳,预防近视的形成。

来源:平安健康网
平安健康网 (责编:王艳丽)

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