近视眼在我国的发病率很高(约为30%)，尤其中小学生的发病率更高。这主要是由于青少年学生眼睛生理功能的特点，稍不注意用眼卫生，养成一些不良习惯，就有可能造成近视眼。

　　那么，造成近视眼的不良习惯有哪些呢?通过调查，我们发现主要有以下几方面：

　　1、过近距离用眼：青少年因调节力强，大多数习以为常，主观上就不自觉地在读书或写字的时候使头部距离书本太近，养成过近距离用眼的不良习惯。因此读书时往往喜欢扭着身子歪着头，不但姿势歪斜，视距过近，而且眼与书本的视线角度也不正;有的虽然身子正了，但写起字来练习簿不放正，总爱斜着写字;还有的手握笔杆离笔尖太近，或用铅笔时笔芯用得过细，字体写得又细又小，这些都会使调节异常紧张，而促使近视形成。

　　2、连续用眼时间过长：很多学生在得到一本喜爱的小说或为了完成作业，尤其准备期中或期末考试时，往往捧着书本不放，总想一口气看下去，连续看几小时不休息，甚至走路、乘车或吃饭时也看;还有的习惯躺在床上看书，直到深夜很晚看得眼睛发酸，还舍不得把书放下。这样疲劳不堪，不但使眼睛负担过重，影响视力，发生近视，也会使身体健康受到影响。

　　3、观看电视方法不当：随着生活水平的提高，电视机的普及，电子游戏机及家用计算机逐渐进入家庭，观看电视的时间普遍延长。尤其是学生，白天在学校上课用眼已经紧张，晚上回家还经常无节制地看电视，玩游戏机，往往连续看2～3小时之久，有的看完电视，处继续做课外作业到深夜，使眼睛日夜处于持续紧张状态;还有的距离电视机屏幕过近，室内光线明暗不匀，这些都会增加眼的疲劳，也是容易诱发近视的重要因素。

　　根据调查资料，由于以上这些不良用眼习惯而形成近视眼的为数甚多，约占70%以上。因此对于青少年，特别是有遗传因素的，更应避免不利的环境因素，改正不良习惯，注意用眼卫生，才能防止近视眼的发生。

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