［预防保健］

　　预防近视的重点应该是大力提倡节约用眼。     

　　至今，虽然引起近视的原因及其机理尚不十分清楚，但在生长发育期，眼睛看近（一般指5米以内的范围）过度和近视的发生有明显的因果关系，而且看得距离越近，持续的时间越长，这种因果关系越明显已被科学证实。因为连续长时间看近不休息，眼球内的睫状肌长期持续收缩，可先形成调节痉挛，眼睛酸胀疲劳，以后进一步发展出现眼球前后径增长，而成为近视眼。在生长发育期，眼睛看近的时间也是一种有限的“资源”，如果消耗超过了这个限度，眼球就会发生病理变化，就会引起近视，这就是提倡节约用眼的根本原因。     

　　持续看近的时间越长越容易引起近视，有很多青少年有这样的经历就是长时间持续看小说、看电视、玩电子游戏，用不了多长时间视力就会急剧下降，导致近视，而中间合理看远调节和休息，视力下降就很缓慢，或者不引起视力下降。     

　　如果持续看近的时间很长，比如经常玩通宵电子游戏，或通宵上网，即便在看近时注意了姿势端正，眼睛和书及电脑屏幕的距离合适，也同样会引起视觉疲劳，而逐步发展成近视。还有的青少年看近时不注意保持正确姿势和看近距离，躺着看书，或边走边看，看书或看电脑屏幕时距离太近，这样时间一长就更容易引起视觉疲劳，而发展成近视了。   

　　节约用眼六大措施：   

　　节约用眼，应该注意以下几个方面：     

　　避免连续看近时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息、看远处10～15分钟。尽量控制每天累计看近的时间，最好不要超过6小时。     

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