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近视的预防保健法!

http://www.cnophol.com 2008-3-25 14:25:16 中华眼科在线

  用眼过度睡眠减少 减负并保证睡眠时间

  在中小学生近视居高不下的情况下,给学生眼睛“减负”减轻学生过重的学习负担,确保学生学习负荷水平和睡眠时间符合国家标准是首先应做的工作。按照国家的相关标准,小学一二年级学生每天的学习时间不超过4小时,三四年级不超过5小时,五六年级不超过6小时,初中不超过7小时,高中不超过8小时。每日睡眠时间,小学一二年级学生不少于10小时,三至六年级不少于9小时,中学生不少于8小时。

  其次,学校和家长应当共同配合,倡导学生合理用电脑、看电视,并控制学生看电视、用电脑的时间,保证学生按时睡眠。第三,学生应保证眼保健操的质量,学校采光照明建设和学生课桌椅配置要达到国家卫生标准要求,充分提高自然采光照度,增加人工照明强度。另外,学校应当对学生建立视力档案,长期跟踪,动态观察,提倡合理饮食,尤其应补充优良蛋白质、钙、磷、锌、铬等微量元素和维生素,限制精制糖摄入。

  睡眠减少等因素有关。鉴于近视发生的不可逆性和青少年重度近视的严重危害,成都市疾控中心相关负责人称,延缓青少年近视发生年龄,减轻近视严重程度是青少年近视防治的重点。

来源:中国眼网

 

(责编:duzhanhui)

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