［预防保健］

　　减负并保证睡眠时间

　　在中小学生近视居高不下的情况下，该采取怎样的方式来给学生眼睛“减负”?记者采访了市三医院眼科专家唐小召。他称，减轻学生过重的学习负担，确保学生学习负荷水平和睡眠时间符合国家标准是首先应做的工作。按照国家的相关标准，小学一二年级学生每天的学习时间不超过4小时，三四年级不超过5小时，五六年级不超过6小时，初中不超过7小时，高中不超过8小时。

　　每日睡眠时间，小学一二年级学生不少于10小时，三至六年级不少于9小时，中学生不少于8小时。其次，学校和家长应当共同配合，倡导学生合理用电脑、看电视，并控制学生看电视、用电脑的时间，保证学生按时睡眠。第三，学生应保证眼保健操的质量，学校采光照明建设和学生课桌椅配置要达到国家卫生标准要求，充分提高自然采光照度，增加人工照明强度。另外，学校应当对学生建立视力档案，长期跟踪，动态观察，提倡合理饮食，尤其应补充优良蛋白质、钙、磷、锌、铬等微量元素和维生素，限制精制糖摄入。