拥有一双水汪汪的大眼睛是每一个女人的心愿。可是，学习、工作、生活的压力，使很多女性朋友常常觉得眼睛干涩疲劳。如何保有一双“水汪汪”的眼睛呢?各个时期需要注意的要点各有不同：

　　少年期：多眨眼，补充多种营养

　　许多少女每天在教室一呆几个小时，注意力高度集中，学业占据了所有的课余时间，眨眼次数大大降低，造成血管神经调节紊乱，眼角膜因此变得干燥不堪，结膜充血。

　　建议：正常人每五六秒钟眨眼一次。每隔1小时至少让眼睛休息一次，并且坚持做眼保健操，帮助减轻眼部疲劳，让眼睛转动转动，然后闭眼休息，或眺望远方。还要保持生活规律，睡眠充足，多吃富含维生素的食物，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果。

　　青年期：多饮水，少戴隐形眼镜

　　女白领每天长时间工作在电脑前，享受着空调，但工作环境比较干燥、空气流通不畅，造成眼睛缺氧，泪腺分泌也就会减少，冲洗眼睛内异物的能力随之减弱，易患干眼症。

　　建议：白领女性要多喝水，少戴隐形眼镜。隐形眼镜很容易影响泪液循环，泪膜形成受阻;隐形镜片也会吸附水分，导致眼球表面脱水。长期需要在电脑前工作的人，家里的电脑显示器要选清晰度高的，以减轻视疲劳。

　　更年期：注意调养，尽早就医

　　更年期女性由于体内的女性荷尔蒙分泌不足，卵巢功能逐渐退化，所以出现脸发红、夜间盗汗、容易疲倦、心情波动大等症状。同时，体内的男性荷尔蒙分泌量也不够，这样就使得泪液分泌不足，而泪液成分也会稍稍改变，从而无法充分地滋润眼睛表面。

　　建议：发现眼睛不适，要及时就诊。症状严重或持续不能缓解时，应及时接受眼科医生诊断与治疗，如果被诊断为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗。

　　成都医学院附属康桥眼科医院角膜移植与眼表病专科的康厚玲教授提醒女性朋友，“很多女性朋友由于眼睛干涩，常常会自行滴用眼药水，这是非常不可取的。普通眼药水含有防腐剂，长期滴用会加重干眼的症状，甚至危害眼健康。即使是滴用人工泪液，也需在专业医生的指导下，根据病情按量滴用。”