眼球是身上最“娇气”的部位，平时做眼部按摩，大家都会小心翼翼地避开它。其实，只要用对了方法和力度，按摩眼球对护眼是大有裨益的。湖北省中医院眼科主任李杜军介绍，用手轻轻按压眼球也被称为“摩目”，是眼科医生经常使用的一种保健手法，不仅能增强睫状肌的调节功能，还能减少青少年近视的发生，缓解中老年人视疲劳，并延缓眼部衰老。

    “摩目”的方法：双目轻闭，眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端，指背贴着上眼眶边缘，食、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端，即近关节处，以上眼眶边缘作支撑，轻压于眼球角膜的上缘上端，并由外向内侧做旋转揉压。不管哪种方法其力度都应为手指有压陷感，但又不能让眼球有胀痛和冒“金花”的感觉。“摩目”在上午10点~11点，下午4点~5点进行最好，因为此时眼睛最为疲劳，每次时间最好不要少于8分钟，“摩目”完再向远处眺望一小会儿，效果会更佳。

    中华眼科在线提醒，青光眼或青光眼术后患者，应在医生指导下进行。高度近视、病理性近视及患有玻璃体、增殖性视网膜病变和白内障术后三个月以内的患者应慎用。

    来源：互联网